Achtsam kochen
Kochen ist eine alltaegliche Taetigkeit, die viele Menschen oft nebenbei, in Eile oder gedankenverloren erledigen, waehrend die Gedanken schon woanders…
Mit dem inneren Kritiker umgehen
Viele Menschen kennen die innere Stimme, die einen kritisiert, herabsetzt oder streng beurteilt: die Stimme, die sagt, man sei nicht…
Sich selbst etwas zutrauen
Sich selbst etwas zuzutrauen ist fuer viele Menschen nicht immer leicht: oft zweifeln wir daran, ob wir etwas schaffen, trauen…
Eine Sache nach der anderen tun
In einem Alltag, der oft von vielen Aufgaben, staendigen Reizen und der Erwartung gepraegt ist, moeglichst viel gleichzeitig zu erledigen,…
Mit Sorgen um andere umgehen
Wenn wir Menschen lieben und uns nahe fuehlen, machen wir uns manchmal Sorgen um sie: um ihr Wohlergehen, ihre Gesundheit,…
Die eigenen Wuensche wahrnehmen
Im Alltag, der oft von Anforderungen, Pflichten und den Erwartungen anderer gepraegt ist, verlieren wir manchmal den Kontakt zu unseren…
Eine achtsame Gewohnheit aufbauen
Viele Menschen wuenschen sich, achtsamer und bewusster zu leben, doch im vollen Alltag geht der Vorsatz oft unter. Achtsamkeit gelingt…
Mit Ungeduld umgehen
Ungeduld kennt fast jeder: das unruhige, draengende Gefuehl, wenn etwas nicht schnell genug geht, wenn man warten muss, wenn Dinge…
Sich Zeit fuer Hobbys nehmen
Im oft vollen Alltag, der von Arbeit, Pflichten und Anforderungen gepraegt ist, kommt es vielen Menschen zu kurz, sich Zeit…
Achtsam unterwegs sein
Einen grossen Teil unserer Zeit verbringen wir unterwegs: auf dem Weg zur Arbeit, beim Pendeln, beim Erledigen von Wegen, unterwegs…