Nicht der Gedanke wird geprüft, sondern der Umgang mit ihm
Metakognitive Therapie erklärt: das Muster aus Grübeln, Bedrohungssuche und Bewältigung, die Techniken, die Abgrenzung zur kognitiven Umstrukturierung.
Aufschieben entlastet heute und belastet im Dezember doppelt
Prokrastination Stress nüchtern gerechnet: warum Aufschieben sofort entlastet, was es über Monate kostet und drei Einstiegsrituale für liegen gebliebenes.
Wie aus einem klinischen Randbegriff ein Verkaufsargument wurde
Selbstliebe Kritik mit Belegen: warum der Begriff kein Messgerät hat, wie er sich von Selbstwert und Selbstmitgefühl unterscheidet und was von ihm bleibt.
Mehr Körperaufmerksamkeit ist nicht für jeden hilfreich
Interozeption Übungen im Überblick: wie innere Wahrnehmung gemessen wird, warum der Herzschlagtest umstritten ist und für wen die Praxis ungeeignet ist.
Viele Kontakte schützen nicht vor Einsamkeit
Alleinsein und Einsamkeit sind zweierlei: warum viele Kontakte nicht schützen, wenige nicht einsam machen und welche vier Fragen den eigenen Fall klären.
Glaubenssätze prüfen statt bekämpfen, in vier Spalten
Glaubenssätze überprüfen mit vier Spalten: Wortlaut, Belege dafür, Belege dagegen, überarbeitete Fassung. Mit drei Beispielen und den häufigsten Fehlern.
EMDR gehört in fachliche Hände, nicht in den Selbstversuch
EMDR Ablauf in acht Phasen: was vor der Verarbeitung geklärt wird, warum der Streit um die Augenbewegungen offen ist und weshalb der Alleingang scheitert.
Die HRV-Zahl am Handgelenk lässt sich zwischen Geräten nicht vergleichen
HRV Wearable richtig lesen: was optisch am Handgelenk aufgenommen wird, warum jedes Gerät andere Zahlen ausgibt und welche Schlüsse der eigene Verlauf trägt.
Zwei Wochen Monotasking im Büro, inklusive der gebrochenen Regeln
Monotasking Selbstversuch über vierzehn Tage: sechs Regeln, fünf Messgrößen, die Tage mit gebrochenen Regeln und das, was im geteilten Büro scheiterte.
Das Enneagramm ist ein Deutungsangebot, keine Messung
Enneagramm Kritik ohne Verriss: die tatsächliche Herkunft des Neunermodells, seine Bauteile, der Grund für den Erfolg im Betrieb und die Lücken im Nachweis.