Viele Kontakte schützen nicht vor Einsamkeit
Alleinsein und Einsamkeit sind zweierlei: warum viele Kontakte nicht schützen, wenige nicht einsam machen und welche vier Fragen den eigenen Fall klären.
Glaubenssätze prüfen statt bekämpfen, in vier Spalten
Glaubenssätze überprüfen mit vier Spalten: Wortlaut, Belege dafür, Belege dagegen, überarbeitete Fassung. Mit drei Beispielen und den häufigsten Fehlern.
EMDR gehört in fachliche Hände, nicht in den Selbstversuch
EMDR Ablauf in acht Phasen: was vor der Verarbeitung geklärt wird, warum der Streit um die Augenbewegungen offen ist und weshalb der Alleingang scheitert.
Die HRV-Zahl am Handgelenk lässt sich zwischen Geräten nicht vergleichen
HRV Wearable richtig lesen: was optisch am Handgelenk aufgenommen wird, warum jedes Gerät andere Zahlen ausgibt und welche Schlüsse der eigene Verlauf trägt.
Zwei Wochen Monotasking im Büro, inklusive der gebrochenen Regeln
Monotasking Selbstversuch über vierzehn Tage: sechs Regeln, fünf Messgrößen, die Tage mit gebrochenen Regeln und das, was im geteilten Büro scheiterte.
Das Enneagramm ist ein Deutungsangebot, keine Messung
Enneagramm Kritik ohne Verriss: die tatsächliche Herkunft des Neunermodells, seine Bauteile, der Grund für den Erfolg im Betrieb und die Lücken im Nachweis.
Warum das Dankbarkeitstagebuch nach zwei Wochen nur noch lästig ist
Dankbarkeitstagebuch wirkt nicht mehr? Vier Gründe von Gewöhnung bis Zeitpunkt, was sich jeweils ändern lässt und wie klein die Effekte wirklich sind.
Ein Skill aus dem Behandlungsprogramm ist kein Tipp aus dem Netz
DBT Skills: die vier Fertigkeitsgruppen, ihre klinische Herkunft und die Abgrenzung, was ohne Anleitung sinnvoll ist und was in die Behandlung gehört.
Von Banduras vier Quellen schlägt die erste alle anderen
Selbstwirksamkeit stärken nach Bandura: vier Quellen, ihre Rangfolge und je eine Umsetzung, dazu ein Plan über zwei Wochen für eine einzelne Aufgabe.
Die meisten Menschen benennen Gefühle mit fünf Wörtern
Gefühle benennen: was der Befund zum Affect Labeling hergibt, wo er dünn wird und ein Wortschatz aus dreißig Begriffen für drei Momente am Tag.