Mit Sorgen um andere umgehen
Wenn wir Menschen lieben und uns nahe fuehlen, machen wir uns manchmal Sorgen um sie: um ihr Wohlergehen, ihre Gesundheit,…
Die eigenen Wuensche wahrnehmen
Im Alltag, der oft von Anforderungen, Pflichten und den Erwartungen anderer gepraegt ist, verlieren wir manchmal den Kontakt zu unseren…
Eine achtsame Gewohnheit aufbauen
Viele Menschen wuenschen sich, achtsamer und bewusster zu leben, doch im vollen Alltag geht der Vorsatz oft unter. Achtsamkeit gelingt…
Mit Ungeduld umgehen
Ungeduld kennt fast jeder: das unruhige, draengende Gefuehl, wenn etwas nicht schnell genug geht, wenn man warten muss, wenn Dinge…
Sich Zeit fuer Hobbys nehmen
Im oft vollen Alltag, der von Arbeit, Pflichten und Anforderungen gepraegt ist, kommt es vielen Menschen zu kurz, sich Zeit…
Achtsam unterwegs sein
Einen grossen Teil unserer Zeit verbringen wir unterwegs: auf dem Weg zur Arbeit, beim Pendeln, beim Erledigen von Wegen, unterwegs…
Mit belastenden Gedanken umgehen
Belastende Gedanken kennt fast jeder: Gedanken, die schwer wiegen, die einen bedruecken, an denen man festhaengt, negative oder sorgenvolle Gedanken,…
Mit sich im Reinen sein
Mit sich im Reinen zu sein ist etwas, wonach sich viele Menschen sehnen: ein Gefuehl von innerem Frieden mit sich…
Achtsam die Jahreszeiten wahrnehmen
Die Jahreszeiten praegen unseren Alltag und unsere Umgebung: das Erwachen der Natur im Fruehling, die Fuelle des Sommers, das Farbenspiel…
Mit Nervositaet umgehen
Nervositaet kennt fast jeder: das unruhige, angespannte Gefuehl vor einer Pruefung, einem wichtigen Gespraech, einem Auftritt oder einer anderen Situation,…