Wo Zuversicht aufhört und Wunschdenken anfängt
Realistischer Optimismus im Test: vier Prüfsteine trennen eine tragfähige Erwartung vom Wunschdenken, geprüft an Berufswechsel, Beziehung und Gesundheit.
Autor: Henrik Balzer
Henrik Balzer schreibt über psychologische Forschung und liest die Studien, auf die sich Ratgeber berufen. Ihn interessiert vor allem, was von einer Methode übrig bleibt, wenn man die Marketingsprache abzieht. Er benennt Effektstärken, statt Wirkung zu versprechen.
Wie aus einem klinischen Randbegriff ein Verkaufsargument wurde
Selbstliebe Kritik mit Belegen: warum der Begriff kein Messgerät hat, wie er sich von Selbstwert und Selbstmitgefühl unterscheidet und was von ihm bleibt.
Glaubenssätze prüfen statt bekämpfen, in vier Spalten
Glaubenssätze überprüfen mit vier Spalten: Wortlaut, Belege dafür, Belege dagegen, überarbeitete Fassung. Mit drei Beispielen und den häufigsten Fehlern.
Warum das Dankbarkeitstagebuch nach zwei Wochen nur noch lästig ist
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Positive Selbstsätze können bei geringem Selbstwert die Stimmung drücken
Affirmationen Wirkung im Zwiespalt: warum positive Selbstsätze bei geringem Selbstwert drücken und drei Formulierungen, die den Effekt umgehen.
Ausgemaltes Gelingen bremst die Umsetzung eher, als es sie antreibt
Mentales Kontrastieren in vier Schritten: warum ausgemaltes Gelingen die Umsetzung bremst und wie das innere Hindernis daneben die Richtung ändert.
Fünf Tage lang mitschreiben, was die innere Stimme sagt
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Charakter ist ab dreißig nicht fixiert, sagen die Längsschnittdaten
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Drei gute Nachrichten wiegen eine schlechte nicht auf
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Seligmans Erklärungsmuster und die dünne Stelle bei der Replikation
Erlernter Optimismus: die drei Dimensionen des Erklärungsstils, was davon belegt ist, wo die Replikation dünn wird, und eine Übung in zwanzig Minuten.