Der Body Scan ist kein Entspannungsverfahren
Body Scan Anleitung für zwanzig Minuten: Haltung, Reihenfolge im Körper, Umgang mit Einschlafen und die klare Abgrenzung zu Entspannungsverfahren.
Autor: Marlene Ostendorf
Marlene Ostendorf leitet Achtsamkeitskurse und übt selbst seit vielen Jahren. Sie hält Achtsamkeit für eine Fertigkeit, nicht für eine Haltung, und beschreibt sie entsprechend nüchtern. Über unangenehme Seiten der Praxis schreibt sie genauso wie über die angenehmen.