Achtsam unterwegs sein
Einen grossen Teil unserer Zeit verbringen wir unterwegs: auf dem Weg zur Arbeit, beim Pendeln, beim Erledigen von Wegen, unterwegs…
Mit belastenden Gedanken umgehen
Belastende Gedanken kennt fast jeder: Gedanken, die schwer wiegen, die einen bedruecken, an denen man festhaengt, negative oder sorgenvolle Gedanken,…
Mit sich im Reinen sein
Mit sich im Reinen zu sein ist etwas, wonach sich viele Menschen sehnen: ein Gefuehl von innerem Frieden mit sich…
Achtsam die Jahreszeiten wahrnehmen
Die Jahreszeiten praegen unseren Alltag und unsere Umgebung: das Erwachen der Natur im Fruehling, die Fuelle des Sommers, das Farbenspiel…
Mit Nervositaet umgehen
Nervositaet kennt fast jeder: das unruhige, angespannte Gefuehl vor einer Pruefung, einem wichtigen Gespraech, einem Auftritt oder einer anderen Situation,…
Zeit allein geniessen
In einer Welt, die oft von Geselligkeit, staendiger Erreichbarkeit und dem Zusammensein mit anderen gepraegt ist, faellt es vielen Menschen…
Bewusst durch den Tag gehen
Oft gehen wir im Autopiloten durch unsere Tage: wir funktionieren, erledigen Aufgaben, hetzen von einem zum naechsten, ohne wirklich bewusst…
Ein gesunder Umgang mit Gefuehlen
Gefuehle gehoeren zum Menschsein: angenehme wie Freude und Liebe, aber auch schwierige wie Trauer, Angst oder Wut. Wie wir mit…
Sich selbst besser kennenlernen
Sich selbst besser kennenzulernen ist ein wertvoller Teil der persoenlichen Entwicklung: zu verstehen, wer man ist, was einem wichtig ist,…
Achtsam am Abend zur Ruhe kommen
Nach einem oft vollen, anstrengenden Tag faellt es vielen Menschen schwer, am Abend wirklich zur Ruhe zu kommen: die Gedanken…