Hoffnung ist in diesem Modell kein Gefühl, sondern Wegedenken
Hoffnung Psychologie: das Modell aus Zielklarheit und Wegedenken, und eine Übung, für ein festgefahrenes Vorhaben drei alternative Wege zu finden.
Schlagwort: Motivation
Zwei Wochen ohne Timer, Serie und Punktestand
Meditation ohne App: ein zweiwöchiger Selbstversuch ohne Timer, Serie und Punktestand, was dabei schwerfiel und wofür Apps trotzdem sinnvoll bleiben.
Ausgemaltes Gelingen bremst die Umsetzung eher, als es sie antreibt
Mentales Kontrastieren in vier Schritten: warum ausgemaltes Gelingen die Umsetzung bremst und wie das innere Hindernis daneben die Richtung ändert.
Drei Spalten trennen eigene Ziele von fremden Erwartungen
Eigene Ziele erkennen mit drei Spalten auf einem Blatt: Wortlaut, Stimme, Preis. Am Ende steht eine kurze Liste mit vermerkter Herkunft je Ziel.