Achtsam die Umgebung wahrnehmen
Im Alltag gehen wir oft gedankenverloren und im Autopiloten durch unsere Umgebung, ohne sie wirklich bewusst wahrzunehmen. Wir sehen, hoeren…
Schlagwort: Achtsamkeit
Das Leben wertschaetzen
Im Alltag, in dem wir oft nach vorne schauen, auf das, was noch fehlt, was wir erreichen wollen oder was…
Die kleinen Dinge wahrnehmen
Im Alltag, der oft von Hektik, Aufgaben und dem Blick auf das Grosse und Wichtige gepraegt ist, uebersehen wir leicht…
Achtsam warten
Warten gehoert zum Alltag: wir warten in der Schlange, auf den Bus, im Wartezimmer, auf eine Antwort oder darauf, dass…
Bewusst leben
Oft laeuft unser Leben im Autopiloten ab: wir folgen Gewohnheiten, Routinen und Anforderungen, ohne wirklich bewusst wahrzunehmen, wie wir leben…
Achtsam mit dem Koerper sein
Im Alltag sind wir oft ganz in unseren Gedanken, im Kopf, und nehmen unseren Koerper kaum bewusst wahr, ausser vielleicht,…
Einen Moment innehalten
In einem Alltag, der oft von Tempo, Geschaeftigkeit und einem staendigen Weiter gepraegt ist, hetzen wir oft von einer Sache…
Mit Wut umgehen
Wut ist ein Gefuehl, das jeder Mensch kennt, und das zugleich oft schwer einzuordnen ist: manchmal fuehlen wir uns von…
Achtsam Tee trinken
Eine Tasse Tee zu trinken ist eine alltaegliche Handlung, die viele Menschen nebenbei und gedankenverloren tun. Achtsam Tee zu trinken…
Mit schwierigen Gefuehlen umgehen
Zum Leben gehoeren nicht nur angenehme, sondern auch schwierige Gefuehle: Trauer, Angst, Wut, Enttaeuschung, Einsamkeit oder andere belastende Gefuehle, die…