Achtsam kochen
Kochen ist eine alltaegliche Taetigkeit, die viele Menschen oft nebenbei, in Eile oder gedankenverloren erledigen, waehrend die Gedanken schon woanders…
Schlagwort: Achtsamkeit
Mit dem inneren Kritiker umgehen
Viele Menschen kennen die innere Stimme, die einen kritisiert, herabsetzt oder streng beurteilt: die Stimme, die sagt, man sei nicht…
Eine Sache nach der anderen tun
In einem Alltag, der oft von vielen Aufgaben, staendigen Reizen und der Erwartung gepraegt ist, moeglichst viel gleichzeitig zu erledigen,…
Eine achtsame Gewohnheit aufbauen
Viele Menschen wuenschen sich, achtsamer und bewusster zu leben, doch im vollen Alltag geht der Vorsatz oft unter. Achtsamkeit gelingt…
Achtsam unterwegs sein
Einen grossen Teil unserer Zeit verbringen wir unterwegs: auf dem Weg zur Arbeit, beim Pendeln, beim Erledigen von Wegen, unterwegs…
Mit belastenden Gedanken umgehen
Belastende Gedanken kennt fast jeder: Gedanken, die schwer wiegen, die einen bedruecken, an denen man festhaengt, negative oder sorgenvolle Gedanken,…
Achtsam die Jahreszeiten wahrnehmen
Die Jahreszeiten praegen unseren Alltag und unsere Umgebung: das Erwachen der Natur im Fruehling, die Fuelle des Sommers, das Farbenspiel…
Bewusst durch den Tag gehen
Oft gehen wir im Autopiloten durch unsere Tage: wir funktionieren, erledigen Aufgaben, hetzen von einem zum naechsten, ohne wirklich bewusst…
Ein gesunder Umgang mit Gefuehlen
Gefuehle gehoeren zum Menschsein: angenehme wie Freude und Liebe, aber auch schwierige wie Trauer, Angst oder Wut. Wie wir mit…
Achtsam am Abend zur Ruhe kommen
Nach einem oft vollen, anstrengenden Tag faellt es vielen Menschen schwer, am Abend wirklich zur Ruhe zu kommen: die Gedanken…