Nicht der Gedanke wird geprüft, sondern der Umgang mit ihm
Metakognitive Therapie erklärt: das Muster aus Grübeln, Bedrohungssuche und Bewältigung, die Techniken, die Abgrenzung zur kognitiven Umstrukturierung.
Schlagwort: Grübeln
Woran Sie Kreisen von echtem Nachdenken unterscheiden
Grübeln stoppen beginnt mit der Unterscheidung: vier Merkmale trennen Kreisen von echtem Nachdenken, dazu drei Unterbrechungen mit fester Zeitangabe.