Einen Moment innehalten
In einem Alltag, der oft von Tempo, Geschaeftigkeit und einem staendigen Weiter gepraegt ist, hetzen wir oft von einer Sache…
Mit Wut umgehen
Wut ist ein Gefuehl, das jeder Mensch kennt, und das zugleich oft schwer einzuordnen ist: manchmal fuehlen wir uns von…
Sich selbst etwas Gutes tun
Im Alltag, der oft von Aufgaben, Pflichten und den Beduerfnissen anderer gepraegt ist, kommt es manchmal zu kurz, sich selbst…
Achtsam Tee trinken
Eine Tasse Tee zu trinken ist eine alltaegliche Handlung, die viele Menschen nebenbei und gedankenverloren tun. Achtsam Tee zu trinken…
Mit schwierigen Gefuehlen umgehen
Zum Leben gehoeren nicht nur angenehme, sondern auch schwierige Gefuehle: Trauer, Angst, Wut, Enttaeuschung, Einsamkeit oder andere belastende Gefuehle, die…
Achtsam mit sozialen Medien umgehen
Soziale Medien sind aus dem Alltag vieler Menschen kaum mehr wegzudenken, und zugleich erleben viele, dass die staendige Nutzung, der…
Einen klaren Kopf bekommen
Manchmal fuehlt sich der Kopf voll an: die Gedanken sind unruhig, alles wirkt unuebersichtlich, man kann nicht klar denken oder…
Mit Enttaeuschung umgehen
Enttaeuschungen gehoeren zum Leben: wenn Erwartungen sich nicht erfuellen, Hoffnungen enttaeuscht werden oder Dinge anders kommen, als wir gehofft hatten,…
Sich selbst vertrauen
Sich selbst zu vertrauen ist fuer viele Menschen ein wichtiges, aber nicht immer leichtes Thema: manchmal zweifeln wir an uns,…
Achtsam im Gespraech sein
Gespraeche sind ein wichtiger Teil unseres Lebens, doch oft sind wir dabei nicht wirklich praesent: wir sind mit den Gedanken…