Mit Kritik umgehen
Kritik zu bekommen ist fuer viele Menschen nicht leicht: Kritik kann verletzen, verunsichern oder einen in die Abwehr treiben, und…
Achtsam warten
Warten gehoert zum Alltag: wir warten in der Schlange, auf den Bus, im Wartezimmer, auf eine Antwort oder darauf, dass…
Mit Ueberforderung umgehen
Ueberforderung ist ein Gefuehl, das viele Menschen kennen: das Gefuehl, dass zu viel auf einen einwirkt, dass man den Anforderungen…
Mit dem Vergleichen aufhoeren
In einer Welt, die oft von Vergleich gepraegt ist, in der wir staendig sehen, was andere haben, tun oder erreichen,…
Bewusst leben
Oft laeuft unser Leben im Autopiloten ab: wir folgen Gewohnheiten, Routinen und Anforderungen, ohne wirklich bewusst wahrzunehmen, wie wir leben…
Was ist emotionale Gesundheit?
Wenn von Gesundheit die Rede ist, denken viele zuerst an koerperliche Gesundheit. Doch auch die emotionale Gesundheit, unser Umgang mit…
Das eigene Tempo finden
In einer Welt, die oft von Tempo, Vergleich und dem Gefuehl gepraegt ist, mit anderen mithalten oder einem bestimmten Rhythmus…
Achtsam mit dem Koerper sein
Im Alltag sind wir oft ganz in unseren Gedanken, im Kopf, und nehmen unseren Koerper kaum bewusst wahr, ausser vielleicht,…
Mit Einsamkeit umgehen
Einsamkeit ist ein Gefuehl, das viele Menschen kennen und das zugleich oft mit Scham belegt ist: das Gefuehl, sich allein,…
Mit Perfektionismus umgehen
Der Wunsch, Dinge gut zu machen, ist verstaendlich und kann etwas Positives sein. Doch wenn dieser Anspruch zu einem staendigen…