Das Gedankenkarussell
Viele Menschen kennen das Gefuehl, dass die Gedanken sich immer wieder um dieselben Themen drehen, dass sie kreisen, gruebeln und…
Wahrnehmen, was einem guttut
Im Alltag, in dem oft viele Anforderungen und Erwartungen auf uns einwirken, verlieren wir manchmal den Blick dafuer, was uns…
Bewusst entschleunigen
In einer Zeit, die oft von Tempo, Termindruck, staendiger Erreichbarkeit und dem Gefuehl gepraegt ist, immer schneller und mehr leisten…
Mit Unsicherheit umgehen
Unsicherheit gehoert zum Leben: vieles ist ungewiss, wir wissen oft nicht, wie sich Dinge entwickeln werden, und stehen immer wieder…
Achtsam mit Geld umgehen
Geld ist ein Thema, das viele Menschen beschaeftigt und das mit vielfaeltigen Gefuehlen verbunden sein kann, von Sorge und Druck…
Die Sinne bewusst wahrnehmen
Im Alltag, in dem wir oft mit den Gedanken woanders sind, im Autopiloten funktionieren und vieles gedankenverloren tun, nehmen wir…
Achtsam mit Sorgen umgehen
Sorgen kennt wohl jeder Mensch: Gedanken an moegliche Schwierigkeiten, an das, was schiefgehen koennte, an Ungewisses in der Zukunft. Ein…
Die eigenen Beduerfnisse erkennen
Im Alltag, in dem oft viele Anforderungen, Erwartungen und Aufgaben auf uns einwirken, verlieren wir manchmal den Kontakt zu unseren…
Achtsamer Umgang mit dem Handy
Das Smartphone ist aus dem Alltag vieler Menschen kaum mehr wegzudenken, und zugleich erleben viele, dass die staendige Verfuegbarkeit, die…
Was ist Wohlbefinden?
Der Begriff Wohlbefinden begegnet uns haeufig, doch was genau damit gemeint ist, bleibt oft unklar. Wohlbefinden bezeichnet einen Zustand, in…