Den Moment geniessen
Oft sind wir mit den Gedanken in der Zukunft oder der Vergangenheit, hetzen durch den Alltag und uebersehen dabei den…
Kategorie: Achtsames Leben
Achtsam essen
Essen gehoert zu den grundlegenden und alltaeglichen Taetigkeiten des Lebens, doch oft essen wir nebenbei, gedankenverloren, in Eile oder abgelenkt.…
Achtsame Pausen
In einem oft vollen und durchgetakteten Alltag hetzen wir haeufig von einer Aufgabe zur naechsten, ohne innezuhalten. Achtsame Pausen bedeuten,…
Was ist Meditation?
Meditation ist ein Begriff, der heute vielen begegnet, doch was bedeutet er eigentlich genau? Meditation bezeichnet eine Uebung oder Praxis,…
Achtsames Zuhoeren
Zuhoeren gehoert zu den grundlegenden Formen der Kommunikation, doch oft hoeren wir nicht wirklich zu, sondern sind mit den eigenen…
Achtsam gehen
Gehen ist eine der natuerlichsten Bewegungen des Menschen, meist tun wir es ganz unbewusst, doch das achtsame Gehen kann eine…
Achtsames Atmen
Der Atem begleitet uns in jedem Moment, meist ganz unbewusst, doch das bewusste Atmen kann eine einfache und zugaengliche Uebung…
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist ein Begriff, der in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erhalten hat, doch was genau bedeutet er eigentlich? Achtsamkeit…
Digitale Detox 2026: Was wirklich Veraenderung bringt
Eine durchschnittliche erwachsene Person in Deutschland verbringt 2025 laut der ARD/ZDF-Massenkommunikation Trends rund 4,5 Stunden taeglich aktiv mit Bildschirmmedien, davon…
Achtsamkeitsmeditation für Anfänger: Dein 30-Tage-Einstiegsplan
Achtsamkeitsmeditation hat sich in den letzten Jahrzehnten von einer jahrtausendealten Praxis buddhistischer Mönche zu einer der am besten erforschten Methoden…