Achtsam warten
Warten gehoert zum Alltag: wir warten in der Schlange, auf den Bus, im Wartezimmer, auf eine Antwort oder darauf, dass…
Kategorie: Achtsames Leben
Achtsam mit dem Koerper sein
Im Alltag sind wir oft ganz in unseren Gedanken, im Kopf, und nehmen unseren Koerper kaum bewusst wahr, ausser vielleicht,…
Einen Moment innehalten
In einem Alltag, der oft von Tempo, Geschaeftigkeit und einem staendigen Weiter gepraegt ist, hetzen wir oft von einer Sache…
Achtsam Tee trinken
Eine Tasse Tee zu trinken ist eine alltaegliche Handlung, die viele Menschen nebenbei und gedankenverloren tun. Achtsam Tee zu trinken…
Einen klaren Kopf bekommen
Manchmal fuehlt sich der Kopf voll an: die Gedanken sind unruhig, alles wirkt unuebersichtlich, man kann nicht klar denken oder…
Achtsam im Gespraech sein
Gespraeche sind ein wichtiger Teil unseres Lebens, doch oft sind wir dabei nicht wirklich praesent: wir sind mit den Gedanken…
Bewusst entschleunigen
In einer Zeit, die oft von Tempo, Termindruck, staendiger Erreichbarkeit und dem Gefuehl gepraegt ist, immer schneller und mehr leisten…
Die Sinne bewusst wahrnehmen
Im Alltag, in dem wir oft mit den Gedanken woanders sind, im Autopiloten funktionieren und vieles gedankenverloren tun, nehmen wir…
Achtsamer Umgang mit dem Handy
Das Smartphone ist aus dem Alltag vieler Menschen kaum mehr wegzudenken, und zugleich erleben viele, dass die staendige Verfuegbarkeit, die…
Achtsame Morgenroutine
Wie wir in den Tag starten, kann den Ton fuer den ganzen Tag mitpraegen. Eine achtsame Morgenroutine bedeutet, den Morgen…