Digitale Detox 2026: Was wirklich Veraenderung bringt
Eine durchschnittliche erwachsene Person in Deutschland verbringt 2025 laut der ARD/ZDF-Massenkommunikation Trends rund 4,5 Stunden taeglich aktiv mit Bildschirmmedien, davon…
Kategorie: Achtsames Leben
Selbstmitgefuehl Uebungen: Was wirklich hilft
Eine ehrliche Frage, die ich Klienten zu Beginn stelle: Wie sprechen Sie innerlich mit sich, wenn Sie einen Fehler machen?…
Slow Travel und Selbstfindung: Reisen, das veraendert
Drei Wochen Albanien zu Fuss, ein Monat Sardinien mit dem Fahrrad, sechs Wochen Schreibresidenz in einem alten Bauernhaus in der…
Vagusnerv Uebungen: Klinische Praxis und Studienlage
Wenn ich im Wartezimmer sitze, hoere ich Klientinnen oft ueber den Vagusnerv reden. Auf TikTok und Instagram ist er seit…
Achtsamkeitsmeditation für Anfänger: Dein 30-Tage-Einstiegsplan
Achtsamkeitsmeditation hat sich in den letzten Jahrzehnten von einer jahrtausendealten Praxis buddhistischer Mönche zu einer der am besten erforschten Methoden…
Naturtherapie und Mentale Gesundheit: Ein Weg Zur Heilung
Die Naturtherapie hat sich als ein kraftvolles Mittel zur Förderung der mentalen Gesundheit etabliert. Zahlreiche Studien belegen, dass der Aufenthalt…
Die Bedeutung von Humor für die psychische Gesundheit
Die Bedeutung von Humor für die psychische Gesundheit So, was bringt uns zum Lachen? Vielleicht ein guter Witz, eine komische…
Meditation für Anfänger leicht verständlich erklärt
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie viel Zeit wir täglich im Stress verbringen? Der moderne Alltag kann uns manchmal…
Stressbewältigung durch kreative Ausdrucksformen
Wer kennt das nicht? Der Alltag ist hektisch, die To-Do-Liste scheint endlos und der Stresspegel steigt ins Unermessliche. Während einige…
Die Bedeutung von Pausen für die geistige Gesundheit
Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass dein Kopf wie ein überfüllter Computer ist? Die Art von Überladung, bei der…