Gelassener werden
In einem oft fordernden Alltag wuenschen sich viele Menschen mehr Gelassenheit, eine ruhigere, ausgeglichenere Haltung im Umgang mit den Herausforderungen…
Autor: Dr. Anna Keller
Dr. Anna Keller ist Psychologin und Achtsamkeitsexpertin. Sie schreibt ueber mentale Gesundheit, Resilienz, Stressabbau und achtsames Leben, mit einem wissenschaftlich fundierten und einfuehlsamen Blick. Ihre Beitraege verstehen sich als Anregung und ersetzen keine professionelle Beratung.
Mit Rueckschlaegen umgehen
Rueckschlaege gehoeren zum Leben: nicht immer gelingt alles, nicht immer geht alles so, wie wir es uns wuenschen, und wir…
Mit Anspannung umgehen
Anspannung ist ein Zustand, den viele Menschen kennen: eine innere Gespanntheit, eine Unruhe, ein Gefuehl des Unter-Druck-Seins, das koerperlich und…
Was sind Emotionen?
Emotionen begleiten uns durch das ganze Leben, sie faerben unser Erleben, beeinflussen unser Handeln und gehoeren untrennbar zum Menschsein. Doch…
Innere Balance finden
In einem oft fordernden und hektischen Alltag sehnen sich viele Menschen nach innerer Balance, nach einem inneren Gleichgewicht, das ihnen…
Gefuehle wahrnehmen
Gefuehle begleiten uns staendig, sie faerben unser Erleben, beeinflussen unser Handeln und gehoeren untrennbar zum Menschsein. Doch oft nehmen wir…
Was ist mentale Gesundheit?
Der Begriff mentale Gesundheit begegnet uns heute haeufig, doch was bedeutet er eigentlich genau? Mentale Gesundheit, auch psychische Gesundheit genannt,…
Der Umgang mit Gedanken
Unsere Gedanken begleiten uns unaufhoerlich, den ganzen Tag ueber, und manchmal koennen sie kreisen, uns beschaeftigen oder belasten. Der achtsame…
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist ein Begriff, der in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erhalten hat, doch was genau bedeutet er eigentlich? Achtsamkeit…
Vagusnerv Uebungen: Klinische Praxis und Studienlage
Wenn ich im Wartezimmer sitze, hoere ich Klientinnen oft ueber den Vagusnerv reden. Auf TikTok und Instagram ist er seit…