Was ist emotionale Gesundheit?
Wenn von Gesundheit die Rede ist, denken viele zuerst an koerperliche Gesundheit. Doch auch die emotionale Gesundheit, unser Umgang mit…
Autor: Dr. Anna Keller
Dr. Anna Keller ist Psychologin und Achtsamkeitsexpertin. Sie schreibt ueber mentale Gesundheit, Resilienz, Stressabbau und achtsames Leben, mit einem wissenschaftlich fundierten und einfuehlsamen Blick. Ihre Beitraege verstehen sich als Anregung und ersetzen keine professionelle Beratung.
Mit Einsamkeit umgehen
Einsamkeit ist ein Gefuehl, das viele Menschen kennen und das zugleich oft mit Scham belegt ist: das Gefuehl, sich allein,…
Mit Wut umgehen
Wut ist ein Gefuehl, das jeder Mensch kennt, und das zugleich oft schwer einzuordnen ist: manchmal fuehlen wir uns von…
Mit schwierigen Gefuehlen umgehen
Zum Leben gehoeren nicht nur angenehme, sondern auch schwierige Gefuehle: Trauer, Angst, Wut, Enttaeuschung, Einsamkeit oder andere belastende Gefuehle, die…
Mit Enttaeuschung umgehen
Enttaeuschungen gehoeren zum Leben: wenn Erwartungen sich nicht erfuellen, Hoffnungen enttaeuscht werden oder Dinge anders kommen, als wir gehofft hatten,…
Das Gedankenkarussell
Viele Menschen kennen das Gefuehl, dass die Gedanken sich immer wieder um dieselben Themen drehen, dass sie kreisen, gruebeln und…
Mit Unsicherheit umgehen
Unsicherheit gehoert zum Leben: vieles ist ungewiss, wir wissen oft nicht, wie sich Dinge entwickeln werden, und stehen immer wieder…
Achtsam mit Sorgen umgehen
Sorgen kennt wohl jeder Mensch: Gedanken an moegliche Schwierigkeiten, an das, was schiefgehen koennte, an Ungewisses in der Zukunft. Ein…
Was ist Wohlbefinden?
Der Begriff Wohlbefinden begegnet uns haeufig, doch was genau damit gemeint ist, bleibt oft unklar. Wohlbefinden bezeichnet einen Zustand, in…
Mit Veraenderungen umgehen
Veraenderungen gehoeren zum Leben: nichts bleibt fuer immer gleich, und wir alle erleben Veraenderungen, sei es im Aeusseren, in den…