Auch Meditation kann unangenehm werden, und darüber wird selten gesprochen
Meditation Nebenwirkungen von Unruhe bis Entfremdungserleben: was Untersuchungen erfassen, warum die Zahlen streuen und wann eine Pause angezeigt ist.
Schlagwort: Unruhe
Üben im Gehen, wenn Stillsitzen nicht klappt
Gehmeditation in zwei Varianten: langsam auf zehn Metern und zügig auf fester Runde, mit vier Kontaktpunkten im Fuß und Hinweisen für nasses Laub.
Wann ein Wort besser trägt als der Atem
Meditationsanker im Vergleich: wann der Atem trägt, wann ein Wort besser passt, und eine Testwoche mit sieben Tagen, zwei Ankern und einem Zettel.