Wie lange sollte man eigentlich meditieren?
Wie lange meditieren? Woher die kursierenden Zahlen stammen, was die Studien zur Übungsmenge hergeben und eine Praxisregel für volle Wochen.
Schlagwort: MBSR
Der Body Scan ist kein Entspannungsverfahren
Body Scan Anleitung für zwanzig Minuten: Haltung, Reihenfolge im Körper, Umgang mit Einschlafen und die klare Abgrenzung zu Entspannungsverfahren.