Gefuehle wahrnehmen
Gefuehle begleiten uns staendig, sie faerben unser Erleben, beeinflussen unser Handeln und gehoeren untrennbar zum Menschsein. Doch oft nehmen wir…
Achtsam reisen
Reisen ist fuer viele Menschen eine schoene und bereichernde Erfahrung, doch oft ist es von Hektik, vollen Programmen und dem…
Achtsam gehen
Gehen ist eine der natuerlichsten Bewegungen des Menschen, meist tun wir es ganz unbewusst, doch das achtsame Gehen kann eine…
Was ist mentale Gesundheit?
Der Begriff mentale Gesundheit begegnet uns heute haeufig, doch was bedeutet er eigentlich genau? Mentale Gesundheit, auch psychische Gesundheit genannt,…
Zeit fuer sich selbst nehmen
In einem oft vollen und fordernden Alltag kommt eines haeufig zu kurz: die Zeit fuer sich selbst. Sich Zeit fuer…
Im Hier und Jetzt leben
In unserer oft hektischen Zeit sind wir mit den Gedanken haeufig woanders: in der Vergangenheit, in der Zukunft, im Planen,…
Der Umgang mit Gedanken
Unsere Gedanken begleiten uns unaufhoerlich, den ganzen Tag ueber, und manchmal koennen sie kreisen, uns beschaeftigen oder belasten. Der achtsame…
Selbstfuersorge im Alltag
In einem oft hektischen und fordernden Alltag geraet die Fuersorge fuer sich selbst leicht in den Hintergrund. Selbstfuersorge bedeutet, gut…
Achtsames Atmen
Der Atem begleitet uns in jedem Moment, meist ganz unbewusst, doch das bewusste Atmen kann eine einfache und zugaengliche Uebung…
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist ein Begriff, der in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erhalten hat, doch was genau bedeutet er eigentlich? Achtsamkeit…