Achtsam essen
Essen gehoert zu den grundlegenden und alltaeglichen Taetigkeiten des Lebens, doch oft essen wir nebenbei, gedankenverloren, in Eile oder abgelenkt.…
Mit Anspannung umgehen
Anspannung ist ein Zustand, den viele Menschen kennen: eine innere Gespanntheit, eine Unruhe, ein Gefuehl des Unter-Druck-Seins, das koerperlich und…
Die eigenen Werte finden
Die Frage, was einem im Leben wirklich wichtig ist, beschaeftigt viele Menschen. Die eigenen Werte zu finden bedeutet, sich bewusst…
Achtsame Pausen
In einem oft vollen und durchgetakteten Alltag hetzen wir haeufig von einer Aufgabe zur naechsten, ohne innezuhalten. Achtsame Pausen bedeuten,…
Was sind Emotionen?
Emotionen begleiten uns durch das ganze Leben, sie faerben unser Erleben, beeinflussen unser Handeln und gehoeren untrennbar zum Menschsein. Doch…
Achtsamkeit und Natur
Die Natur uebt auf viele Menschen eine wohltuende Wirkung aus, und die Verbindung von Achtsamkeit und Natur kann eine besonders…
Was ist Meditation?
Meditation ist ein Begriff, der heute vielen begegnet, doch was bedeutet er eigentlich genau? Meditation bezeichnet eine Uebung oder Praxis,…
Innere Balance finden
In einem oft fordernden und hektischen Alltag sehnen sich viele Menschen nach innerer Balance, nach einem inneren Gleichgewicht, das ihnen…
Selbstannahme
Der Umgang mit sich selbst ist oft von Kritik, Unzufriedenheit oder dem Streben nach Perfektion gepraegt. Selbstannahme bedeutet, sich selbst…
Achtsames Zuhoeren
Zuhoeren gehoert zu den grundlegenden Formen der Kommunikation, doch oft hoeren wir nicht wirklich zu, sondern sind mit den eigenen…